Praticar atividades físicas aumenta em 5 anos expectativa de vida
Pesquisadores da Universidade de Oslo, na Noruega, concluíram que se exercitar pode aumentar em até cinco anos a expectativa de vida de um idoso. Após acompanhar por 12 anos 5.700 idosos, com idades entre 68 e 77 anos, eles chegaram a conclusão de que os idosos que praticavam ao menos três horas de atividades físicas por semana viveram cerca de cinco anos a mais do que os sedentários. Ou seja, a prática de meia hora de exercícios seis dias por semana está ligada a uma redução de 40% no risco de morte em idosos.
“Estratégias públicas de saúde deveriam incentivar idosos a fazerem atividades físicas, da mesma maneira que há campanhas contra o tabagismo.Exercitar-se é tão útil para reduzir mortes como parar de fumar”, disseram os pesquisadores.
No Brasil, segundo o Ministério da Saúde, 48,7% das pessoas com mais de 18 anos não são suficientemente ativos. A meta do ministério é reduzir esse percentual para 10% até 2025.
Segundo a OMS, 3,2 milhões de mortes são atribuídas todos os anos à atividade física insuficiente. O sedentarismo é o quarto maior fator de risco de mortalidade global e está ligado a doenças crônicas como câncer, hipertensão, diabetes e obesidade.
Mais especificamente, o sedentarismo é responsável por pelo menos 21% dos casos de tumores malignos na mama e no cólon, assim como 27% dos registros de diabetes e 30% das doenças cardíacas.