Idosos felizes vivem mais

A felicidade pode contribuir para que os idosos vivam mais, segundo um estudo feito com 4.478 idosos (maiores de 60 anos) de Cingapura. Aqueles que apresentavam maior felicidade tinham menores chances de morrer de qualquer causa.

A pesquisa foi feita analisando dois indicadores de bem estar entre estes idosos. Um deles era uma pontuação de felicidade, variando 0 a 6, e o outro consistia em uma classificação entre feliz e triste. Depois, os pesquisadores da Escola de Medicina Duke-NUS também coletaram dados de mortalidade destes mesmos idosos que faleceram até 31 de dezembro de 2015.

A cada pontuação a mais na nota de felicidade de um idoso, a probabilidade de ter morrido por qualquer causa no período baixava em 9%. Esta probabilidade também era 19% mais baixa entre os que se declaravam felizes versus os que se consideravam infelizes.

A correlação era forte em ambos os gêneros e nos dois grupos de idade: de 60 a 75 anos e mais velhos que 75.

Como se sentir feliz

Ser feliz, no entanto, não é uma tarefa simples. Até chegar a este estado, há um longo caminho de autoconhecimento. A psicóloga Adriana de Araújo deu algumas ideias mais práticas e simples que podem de aproximar da busca pela felicidade:

Foque sua atenção no presenteConstrua pequenas ações para o dia a dia ser mais leve e serenoTenha uma vida equilibrada entre obrigações e divertimentoFaça uma lista de desejosEstabeleça metas e crie formas de atingir o que desejaEstude sobre seu tema de atraçãoTenha prazos, cumpra as metasSupere os obstáculos ao longo do caminhoAvalie resultados ao longo do caminhoDedique energia, atenção e tempo para ter o quer.Do Terra